В жаркие летние дни с особой внимательностью надо следить за рационом детей.
Не стоит при этом переживать, если у мальчика или девочки снизился аппетит. Для такой погоды это нормально.
Об этом рассказала педиатр Мария Мамедова.
Она отметила, что рацион должен быть полноценным, но предпочтение все же следует отдавать более легким блюдам.
Фото: Pixabay
«Например, красное мясо можно заменить белым (кролик, курица, индейка). Детям старше года рассмотреть варианты блюд из рыбы», — цитирует доктора «Лента.ру».
Из белковой пищи можно отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если малыш не любит кефир, то можно сделать коктейль на основе этого напитка, к примеру, взбив этот продукт с ягодами.
Также полезны холодные супы, фруктовые салаты.
Важно также поддерживать водный баланс. Разрешено пить не только воду, но и соки, холодные чаи, морсы, компоты. Газировку из меню лучше убрать, от нее только вред.
Плотные блюда врач порекомендовала предлагать ребенку на завтрак или ужин, поскольку в это время не так жарко и аппетит будет лучше.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
