Отказ от курения является важным этапом в жизни человека, который принял решение позаботиться о себе.
Всего одно это решение существенно снижает вероятность смерти по причине сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Однако восстановление здоровья происходит не так быстро, как того хотелось бы.
Поэтому стоит знать несколько простых правил, которые в этом помогут.
Фото: © Белновости
В чем они заключаются?
Ешьте брокколи
Если вы до сих пор не успели полюбить этот овощ, то настало отличное время для того, чтобы это сделать. Регулярное употребление брокколи помогает улучшить состояние кожи, которая стала сухой из-за сигарет.
Овощ является действенной профилактикой онкологических заболеваний, а также помогает быстро вывести из организма токсические вещества, которые попали в него из-за курения.
Прогулки по хвойным лесам
Это не только поможет организму насытиться кислородом, но и поможет легким быстрее очиститься. Поэтому старайтесь чаще находить время для посещения хвойного леса.
Физическая активность
Благодаря спорту организм значительно быстрее восстанавливается и приходит в норму, так как активность помогает ускорить обменные процессы.
Можно начинать с малого — зарядки по утрам и ходьбы.
Дыхательные практики
Если вы хотите, чтобы легкие очистились быстрее, то эксперты рекомендуют обратить внимание на различные дыхательные практики.
Это поможет организму гораздо быстрее избавиться от токсических веществ.
Лук с чесноком
Мало кто знает о том, что эти два продукта являются самыми важными в рационе человека, который мечтает восстановить свое здоровье после курения.
В составе лука и чеснока есть фитонциды, которые просто необходимы для полноценного восстановления.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
